Que significa mindfulness?
La traducción adecuada es ?Atención plena? o ?conciencia plena? es colocar foco, atención en el momento presente, eliminando los pensamientos que perturben; desde el punto de vista practico, es centrar la atención en el momento presente, ya sea en la respiración, en un objeto, sentimiento agradable, descansar la mente de pensamientos nocivos, relajarse y bajando el estrés., reducir el mindfulness es una técnica de relajación hacia el crecimiento superior.
Conectar la esencia por medio del mindfulness
En la actualidad todos vivimos en automático, con la mente con miles de pensamientos, cuestionamientos, aceptación de verdades y situaciones que una persona normal no apropiaría normalmente, conllevando de manera frecuente a pensamientos negativos que afectan la autoestima, desarrollando sufrimiento interior e innecesario.
No te creas todo lo que piensas.
Los pensamientos no son más que eso: "Pensamientos".
La parte buena de ser creadores de nuestro propio sufrimiento es que también se tiene el poder de liberarse del mismo. La practica del mindfulness permitirá aquietar la mente, creando espacios de calma con los cuales podrás conectar con lo verdaderamente importante, tu esencia.
Cuando se puede parar la mente de los pensamientos negativos se logra la calma, lo cual es transformado por una especie de secuestro ya sea por una emoción o reacción, inclusive el estar enganchado por un comportamiento que luego que pasa el tiempo no se logra evitar, en ese instante se da uno cuenta que es consciente.
Desde la quietud sin emitir juicios, se logra la capacidad de analizar los pensamientos y las emociones que se derivan de los mismos, se convierte uno mismo en un observador de lo que verdaderamente ocurre, y es justo cuando se pueden tomar decisiones de transformación, de cambio positivo en especial de pensamientos, juicios que causan sufrimiento por otros de amabilidad y compasión hacia el ser, con lo que la aceptación se vuelve un acto simple. En conclusión el mindfulness se convierte en una especie de actitud ante la vida, es la elección de vivir positivamente aceptando las cosas tal y como son, fluyendo por medio de la serenidad en el momento presente sin anclarse en el pasado (que ya no existe) o anticipar el futuro (que tampoco existe).
Cambia tu mente, cambia tu vida | Margarita Pasos
Margarita nos habla sobre la importancia de controlar nuestro dialogo interior y como esto puede llevarnos al éxito o al fracaso. Conferencista internacional en temas de ventas, liderazgo y psicología del éxito, coach ejecutiva de Focalpoint Business Coaching y de Brian Tracy International, miembro de la red de líderes mundiales del Aspen Institute e INCAE.