Mindfulness: El arte de vivir conscientemente.

Andrés Martín nos impulsa en esta charla a ?estar presente? exponiendo las evidencias científicas que muestran los beneficios asociados a la técnica del Mindfulness.

Biólogo, MBA y Doctor en Psicología. Después de ejercer 15 años como directivo en la industria agroalimentaria, decide cambiar de vida para convertirse en instructor de Mindfulness e introducir el programa MBSR en España en 2004. También es autor de varios libros, el último es ? Plena Mente; Mindfulness o el arte de estar presente"

Mindfulnes o atencion plena

La atención plena ayuda a recuperar el equilibrio interno, cuidando de forma integral el cuerpo, el espiritu y la mente. tambien permite desconectarse, sin juicios, sin apegos, contotal aceptacion del momento presente. La conexión con el aquí y ahora también esta presente en el yoga, por medio de la conexión de los sentidos, la respiración y el movimiento consciente.